ホルモン療法 副作用（寝つきの悪さ） 改善してきました！
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ここ数日、体調がとてもいいです！
ということは、やっぱり乳がんになっていろいろな治療を始めて、
時々は体調のいい日はあっても、
副作用などで常に不調が続いて、動けないほどではないけれど、
なんとなく不調…は常にあったような気がします。
一番重要だと思う改善点は、寝つきです！！
寝つきが悪い時は、やはり身体の疲れは取れないし、
疲れていると精神的にもネガティブになりやすい気がするし、よくイライラもするし…💦
寝つきの悪さが続いた時、いろいろと調べて
ＤＨＣの「リラックスの素」というサプリを見つけました。
”寝つきの悪さに効果があった”という商品レビューもあったので、
期待を込めて購入しました！
結果…私には 効果が感じられました！
薬局などで市販されている睡眠導入剤などは、私は少しだけ抵抗がありました💦
（一度使ったらずっとそれを頼りにしてしまいそうで…）
なので、薬ではなくサプリという点で、なんとなく試しやすかったです！
１回目は、布団に入っても３０分以上眠れない時に飲んでみました。
また布団に入ってしばらくすると…眠れていました！
私としては「これを飲んだら眠りやすくなる」という精神安定の効果も大きかったのかもしれません！
翌日以降も寝つきの悪さは続いていたので、
今度は、夜になったら事前にサプリを飲むようにしてみました。
それを少し続けてみたら…
なんとサプリを飲まなかった日（飲み忘れた💦）でも、
自然と寝つけるようになりました！
１袋は飲み切っておらず、まだ残っているのですが、
今は飲んでいません。
また寝つき悪さが気になってきたら、「頼れる存在」として常備しておきたいと思います！
私は元々は寝つきが良く、ホルモン療法の副作用として悪くなってしまいました。
やはり程度の問題もあり、薬を服用しないと寝つくことが難しい方もいると思うので、
絶対に効きます！とは言えないのですが、
私は試してみてよかったです☆
そしてもちろんサプリだけではなく、
日光をしっかり浴びるようにしたり、
寝る前に携帯、テレビを見ないようにする
(私の場合、見たい時はブルーライトカットの眼鏡をかけて、画面の明るさも最低まで下げる)、
シャワーだけではなく入浴する
などなど、
一般的によく言われている質のいい睡眠にするための方法も、同時に頭に入れて気をつけて生活していました☆
生活習慣を気をつけても改善できなかった場合、
サプリなどを試してみたらいいかなと思います☆
