気分が落ちた年末年始。。モヤモヤの原因は「自己肯定感の低さ」だった！💦おすすめ作家さんの「自己肯定感を高める」方法☆
年末年始は、あまり出かけることもなく家でのんびり過ごしていました。
娘も幼稚園の冬休みに入っていて、ずっと一緒に過ごしているからか、
イライラもしやすくなり、
怒らないように過ごすことが目標になっていました💦
「いいおかあさんでいたい」という思いが強くなってしまうので、
自分の理想のおかあさん像と全然違う自分を 責めてしまいます。。
自分の中でイライラを抑えるとか、思考をいい方向へ変えていくことにも疲れてしまっていました。。
そんな中、娘も寝て、
歌手の人、司会の人、アナウンサー、審査員、芸人さん…
そこに映っているすべて人が、本当にすばらしく見えて、
「すごいお仕事だなぁ…」と改めて感じました。
そこでなぜか自分と比べてしまい…
「私はこんなに誇れる仕事もしていない…。子どもにもイライラしちゃうし…。
私って何にもできてないなぁ…」
と急に落ち込みだしました…(+o+)
今考えてみれば、才能ある芸能人の人と比べること自体が無駄なことなのですが💦
どんどんネガティブな感情が出てきてしまい、
そのまま２０２０年の年越しをしました！💦
それから４日間くらい、なんだかモヤモヤすっきりしない日を過ごしました。
その４日間はイライラというより、モヤモヤ。
家族に対して普通に接することはできても、
なんかすべてがつまらないし、
いちいちネガティブな感情が出てきて、
「どうせ私なんか…」みたいな感じ。
この感情は何なんだろう？！
何でずっとすっきりしないんだろう？！
とずっと考えていました。
そこでようやく気づいた、モヤモヤの原因は…
自己肯定感が低い ことでした！
私は元々自己肯定感が低く、（原因となる自分の親とのトラウマあり）
産後、そのことにようやく気がつきました。
ここ１～２年くらいは、そんな自分を変えたくて、
そういった本を読んだり、情報を集めたりして、
「自己肯定感を高める方法」を片っ端から試していたせいか、
最近は「自分のことが好きではない」という感情がなくなっていました！！
だから久しぶりに自分のできないこと、嫌なことばかり考えてしまう、
自己肯定感の低い自分を感じて、
戸惑っていたのでした。
そんな自分の感情に気づいてからは、
魂ピカしよう！！と行動しました。
「魂ピカ」とは、私の大好きな作家さんでワークライフスタイリストの
宮本佳実さんが作った言葉です。
「魂ピカ」とは☆
「魂ピカピカ」の略で、
毎日自分を丁寧に喜ばせて、「本当の私＝魂」をピカピカに磨いちゃおう♡
ということです。
「自分のしたいこと」を無視して、我慢ばっかりしていると魂が曇ってしまう。
「自分を喜ばせる」
「自分を心地よくさせる」
イメージで☆
私は「魂」という言葉をこれまでの人生で使ったことがなく、
正直初めは
「魂」＝なんか難しい感じ… と思ったのですが、
「自分を喜ばせる」
「自分を心地よくさせる」という考え方に、
衝撃を受けました！！
今まで気づかないうちに我慢ばっかりしていたように思います…。。
子どもを産んでからはなおさら、
自分のことは後回し、
子どものペースは当たり前、
自分のしたいことなんてできないのが、当たり前だと思っていました。
魂ピカは特別なことをするのではなくて、
「自分が食べたいものを食べる！」という例で言うと、
〇子どもの好みに合わせたメニューではなくて、
〇子どもが残したものではなくて、
〇「値段が高いから…」と安く買ったものではなくて…。
そう考えてみると、本当に自分が食べたいものって何だろう！と、
ちゃんと自分がどうしたいのかを考えることからスタートしました！
今まであまりに自然に我慢していたので、
自分の本当の気持ちがわからなくなっていたのです💦
宮本佳実さんの本と出会って、
「自分は本当はどうしたいんだろう？」と考えて、
自分が本当に望むように行動していこうと思いました！
そして、
このモヤモヤの４日間も 、このことを思い出して、
自分のしたいこと、自分に正直に行動していたら、
気分が少しずつ上がっていきました…！！
私の魂ピカは、
〇断捨離する
〇お笑いを見る
〇インスタですてきなおうちを見る
〇本をたくさん読む
〇ごはん作りを放棄して、お惣菜を買う
〇ヨガ、ストレッチをする
〇おつまみと共に、ちょっとお酒を飲む
〇買い物はすこし値段の高いいいものを選ぶ
などです☆
「自分を喜ばせる」
「自分を心地よくさせる」って楽しいですね♡
モヤモヤした年末年始になってしまいましたが、
この方法を思い出し、
日々我慢ばかりせず、
自分を大切にする時間を作って、
楽しく過ごせる１年にしていきたいと思います！
